246名無しさん@おーぷん2017/06/20(火)15:20:11ID:5NB
アラサーになって体がきしむようになった気がして、運動を始めることにした

サラダ(特に大根とレタス)と海藻が大好きで
大根と山芋とオクラと海藻がメインのサラダに青じそドレッシングかけたのばかり食べてた
そこに卵かけご飯&ジャコを食べたり
魚は好きなので2日に一回は食べてる
お肉は嫌いで意識しないとほとんど食べない

この食生活で一日30分の軽いランニングを一月続けた結果

体重 45kg(1キロ減)
体脂肪 26%(1%減)
筋肉量 200g減

走ってるのに筋肉が減ってる
そして同時に食欲が最近減退してる
まわりから「最近疲れてない?」「肌荒れ出始めてるよ」と心配されるようになったんだが…

持病でバセドウ病があるが、今は薬で数値が安定してる
バセドウの影響でホルモンがでにくいから、低用量ピルも使ってる
血液検査では異常はないが、まわりから心配されるくらい見た目に変化があるのが気になる

別に過激なダイエットしてるわけじゃないし、どちらかといえばよく食べるんだけど
運動し始めてどんどん不調になるって、何か運動の仕方間違ってるんだろうか?




248名無しさん@おーぷん2017/06/20(火)15:25:29ID:2eg
>>246そういうのは迷わず病院へ行ってほしいな。
ここに聞きに来られても肌艶見れるわけでもないし数値はかれるわけでもないし。

海の幸ばっかり食べ過ぎるのはそれはそれで毒素がたまりやすいとか
いろいろ聞くけど量まで書いてあるわけじゃないし。

持病があるなら運動や食生活は専門家に相談したほうがいいんじゃないかな。
素人考えは健康な人でも健康を害す危険があることだよ。




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1001オススメ記事@\(^o^)/2018/09/14 14:01:00 ID:syurabattle